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Respiration carrée : Un outil simple pour apaiser corps et esprit
La respiration carrée, simple à mettre en œuvre, est une ancre puissante pour retrouver calme, concentration et équilibre émotionnel. À travers ses quatre phases égales de 5 secondes chacune, elle offre un rituel accessible pour activer le système parasympathique, apaiser le mental, et améliorer le bien-être général.
Et si vous souffriez du syndrôme de l'alimentation émotionnelle
Souffrez-vous aussi du syndrôme de l'alimentation émotionnelle? C'est la cas s'il vous arrive de manger non pas parce que vous avez faim… mais plutôt pour fuir une émotion désagréable ou combler un vide.
Vous voulez mieux comprendre ce comportement et trouver des solutions? Lisez l'article et pour aller plus loin, participez à l'atelier.
Equilibrer ses chakras pour vivre une vie plus harmonieuse
Dans cet article, je vous parle des différents chakras et de l'importance qu'ils soient en équilibre.