EFT ou Emotional Freedom Technique
L'EFT (Emotional Freedom Techniques), également connue sous le nom de technique de libération émotionnelle, est une approche thérapeutique qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise, de la psychologie et de l'acupuncture. Elle consiste à tapoter doucement certains points d'acupuncture du corps tout en se concentrant sur les émotions négatives ou les peurs.
En quoi consiste l'EFT?
L'EFT (Emotional Freedom Techniques), également connue sous le nom de technique de libération émotionnelle, est une approche thérapeutique qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise, de la psychologie et de l'acupuncture. Elle consiste à tapoter doucement certains points d'acupuncture du corps tout en se concentrant sur les émotions négatives ou les peurs.
L'EFT est une méthode simple, efficace, sans doute la plus connue parmi les outils dits psycho-corporels et qui a été élaborée dans les années 90 par Gary Graig. On y stimule de manière systématique les points de départ ou de clôture des méridiens pour contrebalancer les mémoires traumatiques. Les personnes tapotent certains points tout en se concentrant sur leurs ressentis et en répétant des phrases-clés pour dissiper les émotions négatives. La plupart du temps, lorsque nous sommes sous l’emprise d’émotions de mal-être, telle la peur, la colère ou la tristesse, nous les ressentons dans notre corps, par des tensions musculaires, une sensation de serrement dans la poitrine, une boule dans la gorge, des maux de ventre, voire des larmes fréquentes. En tapotant sur certains points d’acuponcture, toujours les mêmes, l’énergie se remet à circuler librement dans notre corps, et nous ressentons rapidement une détente musculaire, une libération du poids des émotions négatives et le bien-être.
L’apport de la médecine traditionnelle chinoise
Selon la médecine traditionnelle chinoise, notre corps est parcouru de canaux faisant circuler notre énergie vitale. Si un ou des canaux est obstrué, l’énergie ne circule plus, ce qui engendre des déséquilibres émotionnels, du mal-être, de l’anxiété et du stress et à terme, si la circulation de notre énergie vitale n’est pas rétablie, les maladies.
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