Séance Yoga du rire en privé ou en société
En quoi consiste le yoga du rire ?
Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire car le rire est intentionnel. Le yoga du rire c’est du bonheur organisé en séance. C’est une combinaison de mouvements associés à du rire et tout ça nous permet de faire le plein de vitalité et de bonheur.
Pour pratiquer le Yoga du Rire, il n’est pas nécessaire d’avoir le sens de l’humour ou d’être de bonne humeur, mais simplement de se laisser aller, se détacher du mental en se connectant à son Enfant Intérieur, son côté espiègle, son esprit ludique afin de se reconnecter à sa joie intérieure et cultiver des sentiments positifs.
Il faut savoir que le cerveau et le corps ne font pas la différence entre un rire simulé ou un rire naturel, les bénéfices du rire sont les mêmes. Et le fait d’être en groupe est aussi un élément facilitateur.
Le rire fait émerger ce qu’il y a de plus beau en chacun de nous alors qu'attendez-vous pour venir rire?
« N’attends pas d’être heureux pour rire. Commence par rire, et tu seras heureux. »
Comment se passe un atelier?
La séance dure une heure et comprend plusieurs exercices:
des étirements, des échauffements
de la respiration
des moments de rire libre
des exercices ludiques permettant de déclencher facilement le rire
une relaxation
Précisons que les étirements, la relaxation, la respiration sont des éléments empruntés au yoga.
Le Yoga du Rire n’est pas une pratique à risque. Comme toute pratique, il est nécessaire d’être à l’écoute de son corps car l’objectif d’une séance est de se faire du bien. Le Yoga du Rire est une discipline qui se veut être simple et accessible à tous mais néanmoins il y a quelques contre-indications car certains exercices peuvent stimuler certaines parties du corps. En cas de doutes, consulter un professionnel de santé et vous munir, comme pour tout sport, d’un certificat médical.
Listes des contre-indications majeures:
• Femmes enceintes (sur avis médical)
• Personnes ayant subi une intervention chirurgicale dans la région de l’abdomen depuis moins de trois mois
• Les malades du cœur et les hypertendus (sur avis médical)
• Incontinence
• Asthme grave
• Glaucome sévère
• Tout type de hernie
Matériel à prévoir:
Préférez une tenue confortable, une paire de chaussettes ou de chaussures pour la salle et prévoyez une bouteille d’eau.
Pour votre confort pendant la méditation et la relaxation, vous pouvez apporter votre tapis de yoga ou une couverture.
Ateliers yoga du rire en privé ou entreprise
Animatrice du yoga du rire, j'ai été formée au yoga du rire par l'institut du yoga du rire, vous pouvez aussi me retrouver sur l'annuaire de l'Observatoire du yoga du rire
A ce titre j'organise tant des ateliers de yoga du rire en privé à la demande pour des événements ou au profit d'Associations que des ateliers en entreprise lors de mise au vert ou de teambuilding.